下午，云生来到一处石刻前，只见上书：三锻十二经。

下写：

十二经者，脏腑脾之延伸也。

内含手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经；

手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经；

足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经；

足三阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

十二经脉与脏腑相连，阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阳。

阴阳相贯，首尾相接，逐经相传。

此锻炼成，全身贯通，天人合一，为千人将也。

二锻未练成，切不可修炼。

其后是十二幅图，依次为十二经脉修炼图。

红点标注十二经脉，红线标绘真气运行之线路。

十二经脉图，乃习武之人必备常识，云生自幼知晓，只是这运气线路却与众不同。

看完三锻之后，云生将十二经脉运气之法，牢牢记于心中，没有半点差错。

然后再观下一幅石刻，上书：四锻大周天