12月末的圣若热岛温度依然非常宜人，天刚刚亮，张小白就被外面水手们的呼喊声吵醒了。

    “看起来真精神啊”，张小白看着沙滩上一群正在晨跑的水手，每天早晨跑半小时是例行的训练。

    无论什么时代，训练过程中这种跑步、列队都算是必修课，当初商量集训内容的时候，费尔南和克洛德就已经把训练的内容安排的差不多了。

    张小白并没有对训练课程做太多调整，最多就是把水手们每天的营养需求保证好。

    然后就是增加了一些俯卧撑和引体向上以及一些简单的力量训练，剩下的格斗和火器训练全由克洛德他们安排。

    “你觉得他们现在的水平怎么样了？”，张小白走到拿着鞭子监督的克洛德身旁问道。

    “火器操作并不复杂，他们现在已